Durch die detaillierte Dokumentation deiner täglichen Ernährung verschaffen, wir uns einen präzisen Einblick in deine Essgewohnheiten und finden die richtigen Stellschrauben die dir helfen deine Ziele zu verwirklichen. Dafür erhältst du von uns ein Ernährungsprotokoll mit dem du alle Mahlzeiten und Getränke die du zu dir nimmst über sieben Tage dokumentierst. Im Anschluss analysieren wir deine Aufzeichnungen und du erhältst konkrete Tipps für die Optimierung deiner Ernährung. Dabei achten wir darauf, dass die ausgewogene Ernährung gesund ist, du deine Ziele erreichen kannst und das Essen trotzdem schmackhaft bleibt.

Die Regulierung deines Körpergewichtes lässt sich einfach beschreiben. Wenn du mehr Kalorien zuführst als du verbrauchst, steigt dein Gewicht. Umgekehrt gilt, wenn du mehr verbrauchst als zu dir nimmst, wird sich dein Körpergewicht reduzieren.
Durch eine Grundumsatzmessung werden die von dir pro Tag verbrauchten Kalorien nicht anhand von Tabellen abgelesen, sondern deine individuellen Verbrauchsraten über eine Analyse deiner Atemgase gemessen.