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Im Triathlon sind Diagnostiken in den jeweiligen Einzeldisziplinen für eine präzise Analyse sehr empfehlenswert. Beispielsweise sind die Daten einer Laufdiagnostik nicht uneingeschränkt auf das Radfahren übertragbar. Prinzipiell ist es möglich je einen Test in den Sportarten Radfahren und Laufen an einem Tag zu absolvieren. Dazu planen wir zwischen den beiden Diagnostiken eine ausreichende Pausenzeit ein. So wird gewährleistet, dass sich die beiden Tests nicht stark beeinflussen.
In einer Trainingsplanung erstellen wir speziell auf dich abgestimmte Trainingspläne mit präzisen Umfangs- und Intensitätsvorgaben. Durch wissenschaftliches Know-How, praktische Erfahrungen bis in den Hochleistungssport und einer ständigen Kommunikation zwischen dir und deinem Trainer entwickeln wir deine Leistung. Damit kannst du deine gesteckten Ziele erreichen und deine kostbare Trainingszeit optimal nutzen.
Deine Trainingspläne werden auf einer Online-Plattform hinterlegt, sodass du jederzeit und weltweit Zugriff hast. Dort werden deine Trainingsergebnisse von dir dokumentiert und von uns für deine weitere Planung verwendet. Dein individueller Plan berücksichtigt:
Du hast die Wahl zwischen den Diagnostikmodulen
Neben dem Training ist deine Ernährung ein wichtiger Parameter für die Leistungsfähigkeit. Dabei achten wir darauf, dass deine ausgewogene Ernährung gesund ist, deine Leistung positiv beeinflusst und trotzdem schmackhaft bleibt. Informiere dich auf Wunsch über die Rolle der Ernährung in Training und Wettkampf.
Wir bestimmen durch Über- und Unterwasseraufnahmen zunächst deine Defizite und arbeiten dann gezielt an den ermittelten Schwächen. Im Verlauf vermitteln wir dir wichtige Kenntnisse und Übungen zur Verbesserung deiner Schwimmzeit. Zwischen einzelnen Terminen hast du Zeit selbständig zu trainieren und erlerntes umzusetzen.
Eine biomechanische Analyse ermöglicht es dein Potential voll auszunutzen, Beschwerden zu beheben oder solchen Vorzubeugen. Neben deiner Radsportdisziplin und deinen Zielen, bestimmen die Faktoren Aerodynamik, Kraftentfaltung und Komfort deine optimierte Position auf dem Rad.
Neben deiner Ausdauer bestimmen deine Schnelligkeitsfähigkeiten entscheidend deine Laufleistungen. Bei einem Speed-Training auf unserem Laufband bewegst du dich mit supramaximalen Geschwindigkeiten und förderst das neuromuskuläre Zusammenspiel deiner Muskeln. Wir betreuen dich individuell und stimmen das Training auf das zu erfüllende Anforderungsprofil und deine Voraussetzungen ab. Sicherungsgurt und die Dämpfung des Laufbandes sorgen für ein minimiertes Verletzungsrisiko.
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Leistungsdiagnostik